【保健呵护】春季如何预防流感？

春季是流感的高发季节，感冒、发烧、打喷嚏……不时在身边发生，那春季我们如何才能更好的预防感冒呢？今天我们就和大家来交流一下春季预防流感的生活常识，希望能对大家有所帮助。

注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡

伴随着春天的走近，气温也慢慢升高，流感病菌也开始猖狂了。良好的个人卫生习惯，是我们杜绝流感的首要条件。日常需要勤洗手，特别是饭前和吃东西的时候，洗手是必须的。另外，对于牙刷，尽量定期更换。天气暖和，我们也应该勤洗澡，勤换洗衣服，个人卫生多注意，既舒服又预防流感。

注重生活环境卫生，多通风换气

首先，我们要注重房间的干净，日常多打扫，避免灰尘以及房间的卫生死角，这些地方是细菌滋生的润土。同时，每天多给房间通风换气，保持空气的清新。空调如果好久没有清洗，在使用前一定要及时清理后再使用。床上用品等，多放到太阳底下晒晒，杀杀菌。

避免公共场所打喷嚏、咳嗽人群，最好带口罩

流感季节，公共场所，密集人群的地方，是一个非常大的流感传染源，尽量减少在公共场所呆滞的时间，同时留意与那些打喷嚏、咳嗽的人群接触，出入公共场所，最好带上口罩，减少病菌的侵入。

注意饮食，多运动，提高免疫力

经过冬天，过年的大鱼大肉的洗礼，我们也该改一改口味了，多吃点蔬菜水果，清淡为主，同时，也要保障营养均衡。生命在于运动，天气好的时候，多到户外去运动，跑跑步、爬爬山，打打羽毛球，这些都全民运动的项目。营养均衡、多运动，是提供我们自身免疫力的关键。

多喝水

人体每天都需要补充一定量的水分，而且多喝白开水不仅能促进人体新陈代谢，还能有效预防感冒。

保障充足的睡眠

新年之后，一年之计在于春，我们的学习和工作也是出于一个紧张快节奏的氛围，晚睡熬夜，对于身体的伤害是很大的。大家一定要注意劳逸结合，合理安排时间，保证充足的睡眠，这是非常重要的。

加强防范意识，及时就医

春季气候多变，早晚温差大，要及时添加衣物，出现身体不适如发热＞38度、咳嗽、出疹等要及时到医院就诊，去医院就诊做好自身防护，戴口罩，勤洗手，避免交叉感染。

适当的接种流感疫苗

对于老人，小孩，和一些身体免疫力比较差的人群，在流感多发的季节，适当的接种相关的流感疫苗，对于有效的预防流感是非常有帮助的。