2019年11月21日即本周四下午3点40分，在图书馆我们在图书馆如约举行了第四期师生共读活动。本期共读的主题是“体会和表达感受”，感受是非暴力沟通的第二个要素。
在柔和的暖灯下，我们找一个自己舒适的坐姿，轻轻闭上双眼。我们跟随Jolin老师的引导，感受自己的呼吸，关注自己的身体。短短10分钟，大家渐渐放空了自己的身心，以便更好地去阅读思考。
分段朗读
音调或高或低，语速或快或慢，在这起起伏伏的书声中，我们慢慢融入其中，享受当下的阅读时光。
体会和表达感受并不容易。一旦认为自己受到了指责，他很可能就会觉得委屈并退缩，这样双方的关系甚至更加疏远。
用美好的、坦诚的语言表达感受，不轻易地评论，也不压抑心灵，让自己获得内心的温暖，让周围的世界体会沟通的快乐。
我常常压抑自己内心的需要而过度关注别人内心的需要。例如“我想要喝水”会表达成“你给我倒杯水”；“你怎么那么忙”其实是想表达“我想你陪陪我”。
小孩子在表达感受方面似乎比大人稍好点。比如黑暗的时候，孩子会说害怕；和小朋友吵架了会说我很生气，不喜欢你之类的，可大人们更多时候会间接表达，而且大多是带有评判的表达想法而不是感受。比如怕黑，只会说为什么没开灯；吵架后会说我不想吃饭了，我要出去.......
学会表达感受的语言，是所有人包括大人、孩子都需要学习的珍贵沟通方式。
“对于从事律师、工程师、警察、经理等职业的人来说，尤为困难--表达感受与他们的职业形象相冲突。”
我爸妈经常是向我表达他们的想法，很少表达感受。当然我在家里也很少向家人表达我的感受。家人可以说是我们最亲近的人，但是往往我们会吝啬地向家人表达自己内心的感受，相比于家人或许我们会更倾向于向朋友吐露心声。
书写感悟
将自己或多或少的思绪倾注于纸笔
本期插曲
你可以告诉我，
你到底在想什么？
你想过、感受到的吗？
你不说，我可能也不会问，
我们就这样下去吗？
当我与别人相谈甚欢的时候，
你有没有觉得事情不应该是这样。
我是这样想的，
明明关系可以更亲密，
好朋友、知心朋友就少了一个......
我很乐意和你们说啊，
但怎么就不表达呢？
我的那个“我”多希望你们告诉我你们的感受啊！
这样“我们”都释放了。
生活都会变得轻松很多。
by:一位读者
书目推荐、悦读分享
阅读推广活动预告、回顾
换一换
沪公网安备 31010502004453号
成功提交后我们将尽快与您联系，请注意来电哦！
成功提交后我们将尽快与您联系，请注意来电哦！
