《非暴力沟通》第八期师生共读回顾

“学会表达自己的请求，学会倾听。”

   现实生活中有很多麻烦都是可以用倾听或者是通过适当地示弱表达自己的请求解决。若是能通过简单的方式解决问题，我们也不必复杂解决。非暴力沟通在现实生活中有很强的实践性，希望自己以后与人沟通时能有意识地运用里面的沟通方式。

“我们最不愿意示弱的时候往往是因为担心失去控制想显得强硬的时候。”

“有时候，我们说了心里话，很想知道对方的反应，却发现对方一句话也不说。”

   我经常遇见这些情况。当我想诉说自己的内心事的时候，我很有勇气。可是每当要去做的时候，我会很害怕，会退缩。最后谁也不告诉。或许很多人都这样吧，要做到克服自己的情绪，真的很难吧。

“所有的人都希望自己的话对人有益，而不想被人当作负担。”

   许多人在与他人交流中总急于去让别人满足自身而忽视了他人的目的或想法。他们又希望自己的建议可以帮助到他人，而事实却往往相反。希望我们都能够放下自己的欲望，用心倾听他人。

“我们越是倾听他人语言背后的感受和需要，就越不怕与他们坦诚地沟通。”

   当朋友对我说她最近很焦虑的时候，她对我是信任的。学习非暴力沟通之前我可能会给朋友提出一些消除焦虑的建议，运动啊、看书啊之类。但是学习之后，我开始倾听朋友内心的需要，去询问她焦虑的原因，在进一步交流中，结合自身给予她一定的反馈。最后朋友说她感觉好轻松。我想这就是非暴力沟通对我的交流沟通方式的改变。

“我们帮助他人，是出于爱而不是出于恐惧、内疚或惭愧。那是自由而快乐的行为，此时我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任。但无法为他人负责，人与人相互依存，损人无法真正利己。”

   助人有时候我是出于自己的需要，而非他人的。希望我们都能真诚助人，以利他而不是利己的需要来帮助他人