云端“老友记”：在线心理课程侧记 -唯寻国际教育

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时间过得很快，不知不觉间华二紫竹莱蒙尼亚学院的在线授课已经开展一个多月了。还来不及感慨，我就收到了心理学社团同学们为我准备的在线生日礼物：六位师生，共同演绎云端“老友记”。

没想到，最最需要面对面、心连心的心理课，在网络这个虚拟平台，却带来如此真实的感动！

回顾40多天的在线授课经历，也许做到这三点，线上线下的我们，都能自如开启“老友记”。

老友般的亲近

网络授课时，我们眼神停留的区域，说明了怎样的人际关系？是 “上司”、“平级”还是“老友”？

胸部到两眼的三角区域，竟是如同老友面对面喝咖啡般的“亲密注视”（Intimate Gazing）。

神奇吧，网络一联接，我们天然如老友般“围坐”在一起。

回到教室上课，也依然要保持我们在线养成的好习惯哦：眼神注视发言的同学，点头、微笑，时时点赞！

要是不知不觉养成了下图中的动作，也要赶紧改一改啦。不久的将来，在线上课、会议、面试会成为日常生活的一部分，你的肢体语言，也在传递无声的礼仪。

老友般的真诚

即使面对面，想要打开心扉，也不是一件容易的事情。

最初由于在线破冰的局限，我选择了“心灵卡片”，作为开启自我觉察和真诚分享的“开关”。至今坚持了6周，收获了意料之外的惊喜。

熟悉《只言片语》的你，一定发现卡片来自于这套桌游。不同于OH卡等较为专业的心理咨询卡牌，《只言片语》更具有趣味性，也更贴近学生的生活场景。

比如这张卡牌——

有同学在家憋闷得慌，一看到这场景，就想起儿时和好友搭建多米诺骨牌的场景。他手舞足蹈的描述，把大家带入一推而下的爽快中。

同一张卡片，却触动另一位同学的心事：小人哪里是在推卡牌，分明是要被袭来的多米诺骨牌压倒而无处遁逃，让人绝望。同学小小的哽咽，大家也短暂陷入了沉默。

虽只有短短几分钟的分享，但这种全身心的沉浸式体验，开启了“集体心流”，很容易把人带入专注的状态。

随着自我觉察能力的提升，同学们带来了很多精彩的反思：

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这也许就是成长的代价吧，

很多部分，会在不知不觉中丢掉。

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当你愤怒地想要拔箭射向别人时，

那种痛，也会伤到自己。

同学们开始逐渐学会觉察内心感受，并能开放地与他人分享。这份对人对己的真诚，会受用终身！

老友般的自在

平日上课，举手发言总是一件“隆重”的事情。

在线授课，每个人的表达成本不再高昂。

多亏在线心理课的这段时间，让我来到00后“网络原住民”的世界，感受到同学们思维的活跃，以及师生共同“构建课堂”的可能性。

“群聊”窗口犹如“弹幕君”，把老师烘托成了“网络主播”。“私聊”窗口，又很方便和老师“咬耳朵”，说说心里话。

就连同学们的课堂笔记，因为少了面对面的同伴比较(Peer Pressure)，而呈现出更多的个性化与多样性。

看看同学们在探索生涯兴趣时，为自己的霍兰德生涯兴趣代码所设计的logo。

如老友般亲近、真诚、自在。

线上心理课，开启云端“老友记”的我们，心反而走得更近。

期待早日见到元气满满的同学们：

“暂时的分隔，是为了更好的重聚”。

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