全面复学复课后，如何保持文明健康生活方式？这6点建议给师生

合理安排学习、生活、体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。

积极参加体育运动，促进体质健康，锤炼意志品质，培养锻炼习惯。

掌握爱眼护眼常识，学会识别不良用眼环境，主动选择有益眼健康的环境。

重视维护心理健康，促进社会适应，遇到心理问题，学会自我调节，必要时能主动寻求专业心理帮助和支持。

保持健康体重，避免超重、肥胖和消瘦。远离烟酒，杜绝网络成瘾，拒绝毒品诱惑。

勤洗手，正确采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流动的水洗手不少于20秒。

经常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

科学刷牙，饭后漱口，定期口腔检查，预防龋齿，保持口腔健康。

提倡分餐制，不能分餐时使用公勺公筷。

在校用餐尽量自备餐具。

均衡营养，合理膳食。

主动减少盐、糖、油摄入，增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果摄取。

每天饮用足量的水，少喝或不喝含糖饮料。

热爱大自然，爱护动物，拒绝食用野生动物。

保持适宜、安全距离，在交谈、候车、等电梯、排队时与他人保持一米以上的距离。

自觉坚持安全文明出行，乘坐公共交通工具佩戴口罩，不在公共交通工具内进食。

讲文明，讲卫生，不随地吐痰。

打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用肘部遮挡。

他人打喷嚏、咳嗽时主动避闪。

经常开窗通风，保持室内空气流动。

自觉参与垃圾分类，改善人居环境。

保护环境和资源，减少一次性餐具使用，减少污染和浪费。

按规定接种疫苗，预防传染病。

发现传染病，早报告，早隔离，早治疗。

合理利用学校、家庭周边卫生服务资源。

发热或罹患呼吸道疾病时佩戴口罩，及时就诊，配合医生治疗，用药遵从医嘱，不擅自使用处方药。