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在战“疫”中成长（上实剑桥在行动）

2020-03-04

在战“疫”中成长

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2020年新年伊始，一场突然爆发的新型冠状病毒感染的肺炎疫情打乱了我们正常的学习和生活节奏。受新冠肺炎疫情的影响，学校开学延期，同学们有了一个加长版的寒假。白衣战士奋战在抗击病毒的最前线，而宅在家中坚守后方阵地的你，是否一边焦急着目前的学习和开学后的压力，另一边又受到身边环境的影响？在这个非常时刻，我们除了要响应国家号召，居家做好自我的保护以外，构建一个良好的心理防“疫”线也很重要。
由于疫情带来的居家隔离，学习场地、生活场地发生了些许变化。长时间的居家，可能有些问题也会随之而来。针对普遍存在的问题，我们可以通过什么样的方式调节情绪，提高心理免疫能力。如何在现有的情况下自主规划，提升网络课程效率。如何在居家学习的情况下丰富生活，尽享别样开学的乐趣，是我们这次共同探讨的话题。
一、调节情绪，提高心理免疫能力
1、 合理关注疫情，“定时”而非“时时”。
2、保持社会联系，彼此给予支持。
3、维持稳定健康的生活方式。
4、允许接纳消极情绪。
二、自主规划，提升网络课程效率
1、进行自我分析。
2、确定学习目标。
4、科学安排时间。
三、丰富生活，尽享别样开学乐趣
1、快乐清单。
2、多彩手账。
3、亲子关系。

在战“疫”中成长（上实剑桥在行动）图片_3


         希望各位同学能够保重健康，安心宅家，做好规划，调整心态，立足当下，为所当为，珍惜时光。



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Max Liu

帝国理工学院生物病毒学硕士

帝国理工大学生物分子及病毒学硕士

·  南安普顿大学生物化学学士学位

·  高中就读于深圳国际交流学院

·  大学期间开始接触国际课程教学，毕业后曾加入知名国际教育机构任职教学主管及生物学科主管，是较早一批加入线上教育以及搭建教育平台的人员之一；

·  热爱教育，认真负责，善于以同理心换位思考，为不同学生设置不同的教学模式，帮助学生提高成绩，搭建知识体系

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