莫焦虑！临考的家庭和孩子们

现在距2019年中考、高考仅剩差不多两个月的时间，考生忙于紧张复习，那么，考生家长，要从哪些方面来进行布局，帮助孩子在大考取得理想成绩呢？

小编总结为“4月别瞎忙、5月不紧张、6月莫彷徨”，以下内容大家并不陌生，但真正能做到这些，需要你和全家人的共同努力，用真心诚心和爱心去做，才能完成。

1.考生不自信？家长多鼓励！

4月份，随着多轮复习的开始，一部分同学对自己自信不足，感觉压力大，建议各位家长多鼓励孩子，经常对孩子说一些励志的话，比如“平时发现的问题越多，就意味着你考试时出错的几率越小”“排名的目的是为了和过去的自己比较”……

2.知识不到位？补课别盲目！

4月底，孩子起早贪黑加班加点，每个知识点至少重复三遍以上，核心重点知识将训练五遍以上。多数考生对知识的掌握已经很牢固，如何判断孩子是否需要补习呢？看你家孩子是不是属于这三种类型。

一是跟不上老师讲课节奏的慢孩子，则需要一个耐心细致的不厌其烦的补课老师。

二是基础差现在特别想学的孩子，则需要一个经验丰富的能把新旧知识很快联系起来的补课老师。

三是周末自己管不住家长也管不住的孩子，则需要一个严格的有时间管理经验的补课老师。

3.心理关心要细致，物质关心要科学

孩子迎接考试，家长做好后勤保证，但有时候家长的关心未必都起到了积极的作用：

孩子正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了?”妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习”，此时，孩子不得不切断思路……

另有一些家长，模拟考也怕孩子吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉，使孩子身体失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。

更有一些家长，从广告上东查西找，给孩子买营养品、补脑液一类，希望创造以吃促学的奇迹。

4.营造好环境，睡眠有保障

孩子周末放假在家的时候，早上不用太早叫他们起床。高三的作息时间很紧张，周末放假时间可以稍作调整，让他们“缓口气”。同时，这里建议各位家长引导孩子午睡，保证好充足的睡眠。

特别值得提醒的是，有些家长喜欢聚会，但只要孩子在家的话，请尽量不要让朋友聚集到自己家里，帮助他们营造一个安静的睡眠和学习环境。

5.“信息采集员”，更要及时又准确

进入4月份，各类考试信息陆续密集发布，而考生正进行紧张的复习，花大量时间关注招生政策不太现实，这项重任就落在了家长的身上。如果在这之前你未能及时就位，四、五月份必须开始“恶补”！具体包括：

资料准备

上一年中考、高考的大致情况、所在中学的中考、高考情况、所在中学在区和市的情况等等，这些资料一般从网上都能找到。

帮助孩子整理各科的资料，试卷归类，错题整理，这样可以节省孩子宝贵的时间。但不要擅自帮孩子整理，因为孩子有孩子的习惯。在孩子的指导下，根据各阶段的侧重点，帮助孩子购买相关的资料和书籍。

知识准备

家长要了解一些主要学校或孩子感兴趣的学校及课程的基本情况，未来走势，发展方向，培养目标，就业读研出国的前景。热门学科、长线专业，以及各个专业主要学习哪些方面的知识，在现实生活中有哪些运用。

家长要为孩子分担一些有关中考、高考录取方面知识，另外，家长还要熟悉招生录取流程及相关录取规则，能读懂招生章程。

定位准备

家长要积极发现孩子的兴趣和爱好，帮助孩子制定未来的发展目标和发展方向，这样有利于学校和专业的选择。

关注孩子的学科优劣势，以及身体状况。并不是所有的孩子都适合所有的专业，有很多专业对部分学科成绩或身体状况有明确的要求。

志愿准备

志愿准备是学生中考、高考之年各项准备工作中非常重要的一项工作。

进入五月，距离大考就还有一个月的时间，应该说到了备考关键时期了，这个阶段的学生和家长心理普遍比较焦急。

其实越到后期，心理状态越是关键，某种程度上说大考比的就是心态，一定要坚持住，谁能挺住谁就是胜利者。在后续这段时间里应该注意以下几个方面的问题：

1.“大考无战争”、“看透不说透”

离大考越来越近，家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不要刻意制造紧张压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；

家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐大考；尊重孩子的人格、尊重孩子的复习方式、尊重孩子的应对策略。

2.守住平常心，合理确定期望值

有些家长对孩子的期望值过高，不顾考生的成绩和智力的差别，总想着让孩子进重点高中、名牌大学。目标过高，超过了孩子的实际水平，无形中给孩子造成了极大的心理压力，挫伤了孩子的自信心。

作为家长，我们要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期，要守住一颗最可贵的平常心。

3.不过分关爱，不过度保护

孩子快要大考，饮食睡眠，父母自然牵肠挂肚。但是过度的关爱和保护，会弄得家里气氛紧张。而紧张的家庭气氛，会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。

关于睡。家长应该这样指导孩子：困了就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就翻翻书。这样，入睡反倒容易。如果考前真的睡不好，也无所谓。孩子考前如果没休息好，家长也要鼓励他挺起胸膛，满怀信心地走进考场。

关于吃。建议是：比日常生活水平略微高一点就行。孩子在静心复习时，父母不要一会儿送补品，一会儿送水果，这些做法只会扰乱孩子。

4.招生章程集中发布，继续做好信息收集员

5月，是中高考招生章程集中发布的时期，更是家长仔细研究招生章程的最佳时期，这个阶段家长掌握好了，等到志愿填报的时候才能把握住孩子报考方向。

招生章程

通常，在各类教育信息平台上有相关专题，另外，家长可以从招办下发的材料中查看招生章程，或登录各高中、高校的官方网站查看。

看招生章程中的6个重点

中高考学校情况、加分政策、投档比例、专业录取原则、单科成绩要求、身体条件及其他要求。

对“圈定院校”的报考要求做到了然于胸

在报考前一定要多加注意，对于提前“圈定”的目标学校（也就是想要报考的高校）的《招生章程》中所规定的每一项内容，都要做到心中有数，特别是部分学校的“特殊要求”。

招生章程中表述含糊、不清楚的地方，一定要咨询

针对《招生章程》中一些表述不太清楚或容易产生误解的问题，考生和家长也一定要提前咨询清楚。

6月来临，中高考学子们，终于即将奔赴考场，6月对考生来讲，是极为关键的一个月！

考试前，家长们要帮助孩子调整好饮食和心理状态，帮助孩子放松心情迎接最后的挑战。考前两天，要对高考考场进行踩场，制定好出行路线，并盘点好考试当天所用物品。

考前提醒孩子查看准考证，明确考试地点，确定应试两天的出行方式、路线，还要适当进行身体放松练习，保持良好睡眠，力争以最佳状态迎接大考。

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